收操後還是腰痛嗎？
試試熱敷腰部及薦椎
目前分類：酸痛舒緩 (32)
- Feb 03 Wed 2021 09:23
收操後還是腰痛嗎？ 試試熱敷腰部及薦椎 可以幫助舒緩放鬆喔
- Jan 29 Fri 2021 22:25
有酸痛問題？放鬆顱骨薦椎…即可舒緩
有酸痛問題？放鬆顱骨薦椎…即可舒緩
#紓解筋骨 #消除疲勞 #酸痛舒緩 #顱薦微調 #薦骨放鬆 #顱骨放鬆 #蛋頭日常
- Jan 25 Mon 2021 11:09
呼吸不順一直咳嗽無法正常訓練 深呼吸時T1位置癢癢的 胸椎壓迫處理薦椎即可改善
呼吸不順一直咳嗽無法正常訓練
深呼吸時T1位置癢癢的
- Jan 19 Tue 2021 09:37
連續兩場比賽結束 2021年第一次全國羽球排名賽 32進16止步 新北市110年中等學校運動會 女團銀牌+女單銀牌
連續兩場比賽結束
2021年第一次全國羽球排名賽 32進16止步
- Dec 29 Tue 2020 11:47
側睡手會麻
側睡手會麻是壓迫到頸椎C5-8神經或胸椎T1-2神經，若是右手則從右側薦椎S1S2板塊處理即可，或是左邊頭頂S1S2位置處理即可舒緩改善，詳細狀況要現場評估才準，建議減少側睡改平躺睡姿即可讓身體平衡減少壓迫。
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- Dec 28 Mon 2020 11:20
腰痛腳跟痛搞不定？ 可能是薦椎S2壓迫喔
腰痛腳跟痛搞不定？
可能是薦椎S2壓迫喔
- Oct 29 Thu 2020 09:45
肌力不足？先試試收操熱敷改變錯誤姿勢吧
肩膀痛，背部痛，屁股痛，
大腿痛，膝蓋痛，小腿痛...
- Sep 17 Thu 2020 09:52
每天花多久時間收操？熱敷？
A：我膝蓋痛腳踝痛...
我：每天回家後花多久時間收操？熱敷？
- Sep 14 Mon 2020 13:32
常常聽見脛骨結節骨突，生長板...導致膝蓋痛
常常聽見脛骨結節骨突，生長板...導致膝蓋痛
醫療方案是，休息冰敷消炎止痛...
- Sep 03 Thu 2020 10:23
腳踝痛除了當下意外，要思考平時是如何對待身體？
腳踝痛除了當下意外，要思考平時是如何對待身體？
每個人身體狀況不同，只在球隊收操基本上是不夠的。
- Sep 01 Tue 2020 09:43
自製薑膏 #酸痛舒緩 #蛋頭日常
- Aug 28 Fri 2020 11:27
膝蓋痛，腳踝痛，徑前肌痛，大腿抽筋拉傷等下半身問題...幾乎都是屁股太緊繃導致
膝蓋痛，腳踝痛，徑前肌痛，大腿抽筋拉傷等下半身問題...幾乎都是屁股太緊繃導致
這個動作配合熱敷即可放鬆屁股...減少意外
- Aug 12 Wed 2020 09:27
訓練後的酸痛，大多是收操不足...
- Jul 24 Fri 2020 09:10
腳踝受傷是錯誤姿勢導致，但為何會引發錯誤姿勢？
腳踝受傷是錯誤姿勢導致，但為何會引發錯誤姿勢？
錯誤習慣？沒改動作姿勢？
肌肉緊繃沒有彈性？沒收操？
鞋帶沒綁緊？鞋子一踢就掉，沒有從頭到尾綁緊？
襪子包覆不足？長度在腳踝之下，襪子鬆薄？
最重要的是你的腳踝腳掌放鬆了嗎...
- Jul 17 Fri 2020 09:12
暑訓開始了，新生也馬上出現一些反應...身體各部位酸痛，大部分的酸痛都是收操不足！
- Jul 03 Fri 2020 10:24
我腳踝又痛了...
我腳踝又痛了...
還有練跑動嗎？
- Jun 22 Mon 2020 09:09
#感謝信任 #酸痛舒緩 #蛋頭日常
- Jun 16 Tue 2020 15:10
觀念很難改...每天處理酸痛舒緩，真正受傷的沒幾個！
觀念很難改...每天處理酸痛舒緩，真正受傷的沒幾個！
都是收操不足累積導致酸痛，但大多不能接受收操不足這答案。
