膝蓋痛的原因很多，可能姿勢不正確導致關節移位，也可能是屁股大腿太緊繃導致。
痛在膝蓋外側，可能是大腿外側緊繃收操不足。
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- Jun 10 Wed 2020 11:37
膝蓋痛的原因
- Jun 02 Tue 2020 13:39
下腹部胯下痛弓箭步下不去…放鬆腰部屁股就好啦！ #酸痛舒緩 #蛋頭日常
- May 22 Fri 2020 11:48
想要變強都專注在訓練上，卻忽略了最重要的收操！
A：我膝蓋痛...
我：屁股大腿收操不夠啊
- May 08 Fri 2020 10:37
出賽機會與身體健康你怎麼選？
出賽機會與身體健康你怎麼選？
- May 05 Tue 2020 14:16
腳踝扭傷
腳踝扭傷後，每天一樣到校訓練，只是不練腳，我遇見就幫忙按推屁股放鬆腳踝，要求回家每晚溫熱敷…到第13天時突然問我是否可以跑動了？
我說只要跑動中不會痛到受不了就還好，隔天聽見他隊內排名賽全勝，還升上了隊長！聽話的孩子恢復都很快而且不太會影響運動表現喔！#訓練日常 #酸痛舒緩 #蛋頭日常
- Apr 20 Mon 2020 11:36
#代客收操 #酸痛舒緩 #蛋頭日常 #訓練日常
膝蓋痛？腳底痛？各種酸痛狀況都是平時收操不足導致身體緊繃，或是姿勢錯誤肌力不足引起拉扯不適感。
每個人身體反應不同，所以收操不能用相同時間計算，一樣的時間A已經放鬆，B可能還是非常緊繃！
- Apr 10 Fri 2020 16:17
#蛋頭日常 #酸痛舒緩 #訓練日常
- Apr 07 Tue 2020 13:16
你的孩子膝蓋痛無法正常訓練嗎？試著找出問題吧！
- Mar 26 Thu 2020 09:28
這邊酸那邊痛？ #蛋頭日常 #酸痛舒緩 #訓練日常
- Feb 05 Wed 2020 15:23
自製薑膏…之前4：1俞允覺得有傷口時太刺激，改5：1試試
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#止癢 #按推 #熱敷 #薑膏 #原始點 #蛋頭日常
